11月といえば、文化の日を中心とした文化祭、七五三や酉（トリ）の市へ向かう家族連れ等で賑わう月です。
 
また一方で移り行く季節の中、１日の寒暖の差が大きかったり、天候が安定しなかったりで体調を崩しやすい季節でもあり、インフルエンザの予防接種に足を運ぶ人も多いはずです。　特に今年は未曽有のコロナ禍が重なり、体調管理には十分気を付けて過ごしたいところです。
 
今回はそんなインフルエンザについてお話ししたいと思います。　インフルエンザが流行するのは12～2月の真冬の季節です。　予防と対策を始めるのは、今の時期からでも早すぎることはないはずですよね。
そこで、今からできるインフルエンザの予防と対策についていくつかご紹介します。
 
・ ワクチン接種をする。
・ こまめに手洗いうがいをする。(特に手洗いが有効)
・ 部屋は適切な湿度にする。
・ バランスの良い食事と、十分な睡眠をとる。
・ 不必要に人混みへ出かけることを控える。
 
また、上記に加えて、ヨーグルトなどに含まれる「乳酸菌」がインフルエンザの予防に効果があるそうです。　さらに、その中でも特に効果が期待できるのが「プラズマ乳酸菌」を含む製品なのだとか。　ヨーグルトだったら、毎日の食事やデザートに手軽に取り入れることができそうですね。
 
年末にはたくさんの楽しいイベントを企画されていることも多いと思います。　風邪を引いたり、インフルエンザにかかったりしないように、少しでも体調管理に気をつけて楽しい年末を迎えるためにも、少しでもお役にたてば幸いです。
 

放射線科　H